קשיים בחקר החלומות ופירושם
- הגישה לחלומות אינה ישירה.
- חלומות הם בדרך כלל חזותיים אבל הדיווח הוא מילולי.
- גורמים המשפיעים על תוכן החלומות:
– מין / גיל / מעמד חברתי של החוקר.
– אופן הדיווח – כתיבה או הקלטה. - אנשים נוטים לדווח יותר על מה שקרה ופחות על עוצמת החוויה או פירוש החלומות.
באיזה שלב שינה אנחנו חולמים חלומות ?
- כאשר מעירים אדם במהלך שנת REM יש סיכוי של כ-%80 שיתעורר מחלום.
- כאשר מעירים אדם במהלך שנת nREM יש סיכוי של פחות מ-%10 שיתעורר מחלום.
- החלומות בשנת REM ברורים יותר, סיפורים חזותיים, בעלי אופי הזייתי.
- החלומות בשנת nREM דומים יותר למחשבות, מקוטעים וקשורים לדאגות יומיומיות.
- למרות ההבחנות הללו – בתחילת השינה גם בזמן nREM עשויים להיות חלומות "בסגנון" REM.
כמה אנחנו חולמים ?
- כולנו חולמים! כל לילה! אבל לא כולם זוכרים…
- ההנחה היא כי אורכו של החלום הוא כאורך שנת ה-REM באותו מחזור.
– לפיכך כ-%20 מזמן השינה אנחנו חולמים. - החלומות הולכים ומתארכים ככל שנמשך הלילה.
- רוב החלומות מתרכזים בשליש האחרון של הלילה. וכך יותר נוח לפרש אותם
- אנחנו נוטים לזכור חלום כאשר התעוררנו במהלך שנת .REM
– רוב החלומות "נשכחים" תוך 8 דקות או פחות מסיום שנת ה – .REM לכן גם קשה יותר להיזכר ופרש אותם לאחר מכן. ניתן לראות פירושי חלומות באתר dreaming.co.il וכמו כן לקרוא על משמעויות החלומות בשינה של האדם.
במה חווית החלום שונה מערות ? איך אפשר לבדוק את זה במחקר?
- העירו נבדקים במהלך שנת REM .
- הציגו להם כ-130 גירסאות של אותה תמונה ברמות שונות של :
– בהירות
– עוצמת צבע
– טשטוש רקע / חזית. - הממצאים: עוצמת צבע נמוכה ורקע מטושטש.
– דימויים ברורים מאוד הם בדרך כלל גם משונים מאוד. - אין רצף ברור
- הדמויות לפעמים מורכבות מכמה אנשים מציאותיים.
- הדמויות, הסביבה, החפצים ואפילו הזמן יכולים להשתנות במהלך החלום.
- החולם מרוכז בחלום עצמו
– אין חשיבה על התהליך.
– לא מודע לכך שמדובר בחלום.
– כמעט לא מושפע מגירויים אחרים.
- לעומת זאת אדם ער
– עוסק בחשיבה על מצבו והתהליך המנטאלי שלו.
– מעריך את החוויות שלו.
– מוסח בקלות מגירויים אחרים.
